腸活とミネラルの大切さ
腸活✖️寝かせ玄米ランチ会
腸が整うと身体と心も健康的に💖
小腸で栄養が吸収されて
吸収された栄養で血液が作られ
全身を循環する
腸を整えると巡る血がきれいになる✨
また免疫細胞のほとんどは腸で作られ
腸内環境を整える事で免疫細胞を活発に✨
また腸では
幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され
腸内環境が良くなると、幸福を感じやすくなる✨
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腸を整えるといいこといっぱい💖
そんな大切な腸を整えるのに
どんな事をしたら良いかを
お伝えしました〜♪
午前中は腸活とミネラルの大切について
学び、お昼からはみんなで発酵食ランチ🥰
寝かせ玄米ランチ会
モチモチともち米みたいに
ふっくら炊けた玄米に
「これなら玄米も美味しく食べれる〜！」
と大好評😘
キュウリとツナの酢の物
厚揚げ入りの切り干し大根
ひじきの梅サラダ
えのきと玉ねぎのお味噌汁
美味しくヘルシーなランチを食べて
みんなで楽しく笑ってワイワイ賑やかな
とっても豊かな時間を過ごしました✨
腸活✖️寝かせ玄米ランチに
ご参加されたい方はお知らせしますので
facebookのコメントやDM下さい💌
お待ちしてま〜す♪
